Wie spare ich zu Hause Energie?
Von der Stromrechnung über die Heizungseinstellung bis zu Dichtungen und Eco-Programmen: ein Sparplan für ein Wochenende.
Kurze Antwort
Lesen Sie zuerst auf der Jahresrechnung den Arbeitspreis pro kWh ab. Stellen Sie dann die Vorlauftemperatur der Heizung auf 55-60 °C, das Warmwasser auf 45-50 °C und das Raumthermostat auf 20 °C. Erneuern Sie Fenster- und Türdichtungen, waschen Sie mit "Eco 40-60", spülen Sie mit "Eco 50", tauschen Sie alte Lampen gegen LED und trennen Sie TV und Router über eine schaltbare Steckdose.
Das brauchst du
Schritt für Schritt
Rechnung lesen und kWh-Preis ermitteln
Suchen Sie auf der Stromrechnung die Zeile "Verbrauch in kWh" sowie Arbeitspreis und Grundpreis. Teilen Sie den Gesamtbetrag durch die verbrauchten Kilowattstunden, das ist Ihr tatsächlicher Preis pro kWh inklusive Steuern, Abgaben und Netzentgelt. Ohne diese Zahl können Sie keine Sparmaßnahme in Euro bewerten.
Tarif prüfen und wechseln
Vergleichen Sie Ihren Arbeitspreis mit aktuellen Angeboten und achten Sie dabei auf Grundpreis, Laufzeit und Preisgarantie statt nur auf Boni. Wenn ein Zweitarifzähler vorhanden ist, verlegen Sie Waschmaschine, Geschirrspüler und Warmwasserspeicher in die günstigere Niedertarifzeit. Der Wechsel läuft online über den neuen Anbieter, die Kündigung übernimmt er meist mit.
Heizung richtig einstellen
Stellen Sie die Vorlauftemperatur am Kessel auf 55-60 °C und die Warmwassertemperatur auf 45-50 °C. Schalten Sie von April bis Oktober auf Sommerbetrieb um. Das Raumthermostat läuft tagsüber auf 20-21 °C, nachts und bei Abwesenheit auf 17 °C; jedes Grad weniger spart rund 5-6 Prozent Heizenergie.
Fenster- und Türdichtungen erneuern
Reinigen Sie den Flügelrahmen mit Spülmittelwasser und trocknen ihn ab. Wählen Sie nach Spaltmaß ein D-Profil (2-4 mm) oder E-Profil (3-5 mm), schneiden Sie es zu und drücken Sie es mit der Klebeseite fest an. Unter die Außentür schrauben Sie eine Bürstendichtung. Eine komplette Wohnung dauert etwa ein bis zwei Stunden.
Heizkörper entlüften und Folie anbringen
Heizung ausschalten, Heizkörper abkühlen lassen, dann das Entlüftungsventil oben seitlich eine halbe Drehung öffnen und schließen, sobald Wasser statt Luft kommt. Füllen Sie danach den Anlagendruck am Manometer auf etwa 1,5 bar auf. Hinter Heizkörper an Außenwänden kommt Reflektorfolie, damit die Wärme nicht in die Wand geht.
Haushaltsgeräte auf Eco umstellen
Wählen Sie an der Waschmaschine statt 60 °C Baumwolle das Programm "Eco 40-60" und am Geschirrspüler "Eco 50 °C", jeweils nur bei voller Beladung. Stellen Sie den Kühlschrank auf 7 °C und den Gefrierschrank auf -18 °C ein und lassen Sie hinten 5-10 cm Abstand zur Wand für die Luftzirkulation.
Beleuchtung auf LED umrüsten
Tauschen Sie verbliebene Glüh- und Halogenlampen aus: 806 Lumen mit 8-9 W ersetzen 60 W, 470 Lumen mit 5-6 W ersetzen 40 W. In Wohnzimmer und Küche genügen 3000-4000 Kelvin Farbtemperatur. Beginnen Sie mit den fünf bis sechs Fassungen, die am längsten brennen, dort rechnet sich der Tausch in wenigen Monaten.
Stand-by-Verbraucher abschalten
Bündeln Sie Fernseher, Soundsystem, Spielkonsole und Ladegeräte an einer Steckdosenleiste mit Schalter und schalten Sie sie vor dem Schlafengehen aus. Bleibt diese Gruppe dauerhaft an, gehen im Jahr leicht 100-200 kWh verloren. Den Router lassen Sie separat, für Pausen nutzen Sie dessen Nachtschaltung in der App.
Tipps
Achtung
In Wohnungen mit raumluftabhängigen Gasgeräten, Gasthermen oder Öfen kann vollständiges Abdichten zu einer Kohlenmonoxid-Ansammlung führen. Verschließen Sie niemals die Lüftungsgitter und halten Sie die Frischluftzufuhr im Raum des Geräts frei. Schalten Sie die Heizung bei längerer Abwesenheit im Winter nicht komplett aus: Der Frostschutz arbeitet nur bei eingeschaltetem Strom und Gas.
Häufige Fragen
+Lohnt sich ein Anbieterwechsel wirklich?
Meist ja, weil Grund- und Arbeitspreis der Grundversorgung oft über den Wechselangeboten liegen. Rechnen Sie mit Ihrem echten Jahresverbrauch und achten Sie auf Preisgarantie und Laufzeit statt nur auf den Neukundenbonus.
+Heizung immer aus- und wieder anschalten oder konstant niedrig halten?
Konstant niedrig ist günstiger. Wenn die Wohnung völlig auskühlt, läuft die Heizung danach lange auf voller Leistung; nachts 17 °C und tagsüber 20-21 °C verbrauchen weniger Gas.
+Kann ich die Dichtungen selbst anbringen?
Ja. Selbstklebendes EPDM-Band wird mit der Schere zugeschnitten und mit der Hand angedrückt, Werkzeug braucht es nicht. Wichtig sind nur eine saubere, trockene Fläche und die richtige Profildicke, damit der Flügel noch leicht schließt.
+Woran erkenne ich, dass das Sparen wirkt?
Notieren Sie den Zählerstand immer am gleichen Tag im Monat und vergleichen Sie ihn mit den kWh auf der Rechnung. Erst der Vergleich zweier Perioden mit ähnlichem Wetter trennt echte Einsparung von normalen Schwankungen.
+Welcher Schritt zahlt sich am schnellsten aus?
Vorlauf- und Thermostateinstellung wirken schon auf der nächsten Abrechnung und kosten nichts. Danach folgen Dichtungen und LED-Tausch, die sich meist innerhalb einer Heizperiode amortisieren.
Quellen und Prüfung
Zuletzt geprüft: 13 Eylül 2026. sag uns Bescheid. Für Deutschland angepasst: Arbeits- und Grundpreis statt gestaffelter Tarife, Anbieterwechsel und Zweitarifzähler statt Dreizeitentarif, Preise in Euro, Kühlschranktemperatur 7 °C nach gängiger Empfehlung.
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