چگونه با Task Manager مصرف بالای رم را پیدا کنیم؟
روش عملی پیدا کردن و بستن برنامههای پرمصرف حافظه در Task Manager ویندوز و کم کردن برنامههای شروع خودکار.
پاسخ کوتاه
با Ctrl + Shift + Esc پنجره Task Manager را باز کنید، در تب Processes روی ستون Memory کلیک کنید تا پرمصرفترین فرایند بالای فهرست بیاید. فرایند غیرضروری را انتخاب کرده و End task را بزنید. سپس در تب Startup apps مواردی که تأثیرشان High است را غیرفعال کنید؛ این کار هم بالا آمدن ویندوز را سریعتر میکند هم رم آزاد میشود.
چه چیزهایی لازم است
گام به گام
Task Manager را باز کنید
کلیدهای Ctrl + Shift + Esc را همزمان فشار دهید. راه دیگر این است که روی دکمه Start راستکلیک کنید و Task Manager را انتخاب کنید. اگر پنجره در نمای ساده باز شد، روی پیوند More details کلیک کنید تا همه تبها نمایش داده شوند.
در تب Processes بر اساس حافظه مرتب کنید
به تب Processes بروید و روی عنوان ستون Memory کلیک کنید. فهرست بهگونهای مرتب میشود که پرمصرفترین فرایند در بالا قرار بگیرد. با کلیک روی فلش کنار هر فرایند، زیرفرایندهای آن را هم میبینید و میفهمید مشکل دقیقاً از کجا میآید.
فرایند پرمصرف را ببندید
فرایندی را که استفاده نمیکنید و حافظه زیادی نشان میدهد انتخاب کنید و دکمه End task در پایین راست را بزنید. اگر مصرف حافظه یک برنامه بهمرور مدام بالا میرود، احتمالاً نشتی حافظه دارد و بستن و باز کردن دوباره آن مشکل را حل میکند. به فرایندهای سیستمی که نام Windows دارند دست نزنید.
برنامههای شروع خودکار را کم کنید
به تب Startup apps بروید و به ستون Startup impact نگاه کنید. برنامههایی که مقدار High دارند و در هر بار روشن شدن لازم نیستند را انتخاب کنید و Disable را بزنید. این کار زمان بالا آمدن ویندوز را کوتاه میکند و رمی که بیدلیل در پسزمینه اشغال شده بود آزاد میشود.
سرویس گیرکرده را از تب Services متوقف کنید
اگر چیزی از تب Processes بسته نمیشود، به تب Services بروید و شماره PID سطر مربوطه را یادداشت کنید. Command Prompt را بهعنوان مدیر باز کنید و فرمان taskkill /F /PID شماره را اجرا کنید. در بیشتر موارد راستکلیک روی سرویس و انتخاب Stop یا Restart هم کافی است.
با تب Details عمیقتر بررسی کنید
اگر مشکل ادامه دارد به تب Details بروید؛ اینجا PID هر فرایند، وضعیت آن، نام کاربری که با آن اجرا میشود و توضیحش دیده میشود. با راستکلیک روی عنوان ستونها و انتخاب Select columns میتوانید دادههای بیشتری مثل Commit size اضافه کنید. در ویندوز ۱۱ این اطلاعات در همان تب Details جمع شده است.
وضعیت کلی را از تب Performance تأیید کنید
در بخش Memory تب Performance مقدار رم استفادهشده و رم در دسترس را ببینید. اگر پس از پاکسازی، مصرف باز هم همیشه بالای ۹۰ درصد است، مشکل در یک برنامه نیست بلکه در ظرفیت رم است. در این حالت باید به ارتقای حافظه فکر کنید.
نکتهها
هشدار
فرایندهای سیستمی که نامشان را نمیشناسید را سرخود پایان ندهید. بستن فرایندهای هستهای ویندوز مانند csrss.exe و wininit.exe باعث از دست رفتن دادههای ذخیرهنشده یا راهاندازی ناگهانی دوباره رایانه میشود. پیش از بستن هر فرایند، فایلهای باز خود را ذخیره کنید.
پرسشهای پرتکرار
+در Task Manager چند درصد مصرف حافظه طبیعی است؟
در حالت بیکاری ۳۰ تا ۵۰ درصد طبیعی است. اگر همیشه بالای ۹۰ درصد میماند، یا نشتی حافظه وجود دارد یا رم برای کاری که میکنید کافی نیست.
+نشتی حافظه چیست و چطور تشخیص میدهم؟
وقتی برنامه بلوک حافظهای که گرفته را پس از پایان کار به ویندوز برنمیگرداند، نشتی رخ میدهد. روشنترین نشانه این است که مقدار حافظه یک فرایند بدون هیچ کاری از سوی شما در چند دقیقه پیوسته بالا برود.
+غیرفعال کردن برنامههای شروع خودکار ضرر دارد؟
نه، برنامه حذف نمیشود؛ فقط جلوی اجرای خودکار آن هنگام بالا آمدن ویندوز گرفته میشود. هر وقت لازم داشتید دستی بازش کنید. بهتر است آنتیویروس و نرمافزار درایورها را فعال بگذارید.
+اگر End task کار نکرد چه کنم؟
از تب Services شماره PID را یادداشت کنید و در Command Prompt که با دسترسی مدیر باز کردهاید فرمان taskkill /F /PID شماره را اجرا کنید. اگر خطای دسترسی گرفتید، مطمئن شوید پنجره را با دسترسی مدیر باز کردهاید.
+برنامههای پاکسازی رم فایده دارند؟
بیشترشان بیفایدهاند؛ ویندوز حافظه را خودش مدیریت میکند. پیدا کردن و بستن فرایند مشکلدار با Task Manager از این برنامهها هم امنتر است و هم مؤثرتر.
منابع و راستیآزمایی
آخرین بررسی: 13 Eylül 2026. به ما بگو. نام تبها و دکمهها بر پایه رابط انگلیسی ویندوز نوشته شده است؛ در ویندوز فارسی یا ترکی معادل بومی همان گزینهها را ببینید.
این محتوا جنبهی اطلاعرسانی دارد؛ در امور اداری اعلانهای روز نهاد مربوط ملاک است. جزئیات: سلب مسئولیت.