Como medir a febre e a tensão arterial em casa?
Passos de preparação, medição e registo para obter valores fiáveis do termómetro e do medidor de tensão que tem em casa.
Resposta curta
Antes de medir, fique sentado e em silêncio a descansar alguns minutos. Meça a tensão no braço, com a braçadeira à altura do coração, costas apoiadas e pés no chão, e repita após uma pausa curta na mesma posição. Meça a febre no local e no modo indicados no manual do aparelho. Registe os valores na Área do Cidadão do SNS ou num caderno e deixe a interpretação para o seu médico de família.
O que você precisa
Passo a passo
Acalme o corpo antes da medição
Evite café, chá, tabaco e esforço físico antes de medir e vá primeiro à casa de banho. Depois sente-se numa cadeira com costas, num espaço calmo, e descanse sem falar. Bexiga cheia, um café recente ou subir escadas empurram os valores para cima, por isso não salte esta espera.
Coloque a braçadeira corretamente
Liberte o braço de roupa grossa e prenda a braçadeira no braço, pouco acima da dobra do cotovelo, com a marca da artéria (seta ou a palavra "ARTERY") virada para a face interna. Deve sobrar espaço para um dedo entre a braçadeira e a pele. Apoie o braço na mesa, com a braçadeira à altura do coração; braço pendente dá valores mais altos.
Meça a tensão e repita
Se o aparelho tiver várias memórias, escolha o seu perfil com a tecla "USER" e prima depois "START/STOP", ficando em silêncio até terminar. Sem retirar a braçadeira, faça uma pausa curta e repita a medição. Na primeira vez meça os dois braços e, a partir daí, use sempre o braço com o valor mais alto.
Meça a febre no local e modo certos
Confirme no manual para que zona o termómetro foi feito: axila, boca, ouvido ou testa. Nos modelos de testa e ouvido, escolha com a tecla de modo a opção "Body" (corpo); os modos "Surface" ou "Object" medem temperatura de superfície e enganam. Na axila, seque a pele, encoste bem a ponta e aperte o braço contra o corpo até ao sinal sonoro.
Leia o valor e anote
Assim que a medição terminar, anote o valor máximo, o mínimo e a pulsação, ou a temperatura; para consultar mais tarde, use a tecla "M" ou "MEM" do aparelho. Escreva também que braço usou, a hora do dia e se tomou medicação. Sem estes detalhes, o registo torna-se impossível de interpretar em consulta.
Registe os valores no SNS
Entre na app SNS 24 ou na Área do Cidadão com a Chave Móvel Digital e use a área de registos pessoais para introduzir tensão arterial e temperatura corporal, seguindo a ordem do seu caderno. Se não usar a aplicação, mantenha os mesmos dados numa tabela em papel. Assim vai à consulta com um resumo numa só página.
Verifique o aparelho num serviço técnico
Quando as pilhas ficam fracas ou os resultados não coincidem, leve o aparelho à assistência autorizada ou à loja de material médico onde o comprou. Se a braçadeira estiver folgada ou o tubo rachado, substitua-a por outra do mesmo modelo. Para interpretar os valores, marque consulta de medicina geral e familiar no seu centro de saúde e leve o aparelho e o caderno.
Dicas
Atenção
Não inicie, suspenda nem altere a dose de qualquer medicamento com base num único valor medido em casa. Nos termómetros de testa e de ouvido, medir no modo de superfície pode mostrar uma febre mais baixa do que a real. Com dor no peito, dor de cabeça intensa, confusão, falta de ar, convulsões ou febre alta que não cede, não perca tempo a repetir a medição: ligue 112 ou contacte o SNS 24.
Perguntas frequentes
+Em que braço devo medir a tensão?
Na primeira medição meça os dois braços e depois continue a usar aquele que deu o valor mais alto. Indique sempre nos registos qual o braço utilizado.
+Posso usar um termómetro de mercúrio?
Os termómetros de mercúrio não são recomendados, porque libertam mercúrio tóxico se se partirem. Use um termómetro digital e entregue o de mercúrio num ponto de recolha de resíduos perigosos, nunca no lixo comum.
+Os meus valores mudam de cada vez que meço, o aparelho está avariado?
A tensão oscila naturalmente ao longo do dia e pequenas diferenças são normais. Mas se medições seguidas na mesma posição derem valores muito distantes, verifique a colocação da braçadeira e, se persistir, mande verificar o aparelho.
+O médico aceita os registos que faço em casa?
Registos domiciliários feitos com regularidade são uma fonte útil de informação na consulta. Anote hora, braço e medicação, guarde-os na Área do Cidadão do SNS ou imprima-os e leve-os consigo.
+Quando é que devo trocar a braçadeira?
Troque quando o tecido ficar folgado, o velcro deixar de agarrar ou o tubo apresentar fissuras. Compre a braçadeira de substituição da marca do aparelho e no tamanho do seu perímetro do braço.
Fontes e verificação
Última verificação: 13 Eylül 2026. avise a gente. Conteúdo adaptado a Portugal: registo de valores na app SNS 24 / Área do Cidadão com Chave Móvel Digital, consulta de medicina geral e familiar no centro de saúde, linha SNS 24 e número de emergência 112.
Este conteúdo é informativo; em procedimentos oficiais valem os avisos atuais do órgão responsável. Detalhes: aviso de responsabilidade.