اندازهگیری تب و فشار خون در خانه چگونه درست انجام میشود؟
مراحل آمادهسازی، اندازهگیری و ثبت نتیجه برای گرفتن عدد قابلاعتماد از دماسنج و فشارسنج خانگی.
پاسخ کوتاه
پیش از اندازهگیری چند دقیقه بیحرکت و ساکت بنشینید. فشار خون را از بازو بگیرید، در حالی که بازوبند همسطح قلب است، پشت شما تکیه دارد و کف پاها روی زمین است؛ در همان نشستن کمی صبر کنید و اندازهگیری را تکرار کنید. تب را از همان ناحیه و همان حالتی بگیرید که در دفترچه راهنمای دستگاه آمده است. نتیجهها را در یک دفتر یا اپلیکیشن سلامت ثبت کنید و تفسیر آن را به پزشک خانواده بسپارید.
چه چیزهایی لازم است
گام به گام
بدن را پیش از اندازهگیری آرام کنید
پیش از اندازهگیری از چای، قهوه، سیگار و فعالیت سنگین دوری کنید و مثانه را خالی کنید. سپس در اتاقی آرام روی صندلی با پشتی بنشینید و بدون حرف زدن استراحت کنید. مثانه پر، قهوه تازه یا بالا رفتن از پله عدد را بالا میبرد، پس این مکث را نادیده نگیرید.
بازوبند را درست ببندید
لباس ضخیم را از بازو کنار بزنید و بازوبند را روی بازو، کمی بالاتر از گودی آرنج ببندید؛ نشانه شریان روی بازوبند (معمولاً یک فلش یا نوشته "ARTERY") را روی سطح داخلی آرنج قرار دهید. میان بازوبند و بازو به اندازه یک انگشت جا بماند. بازو را روی میز بگذارید تا بازوبند همسطح قلب باشد؛ پایین ماندن بازو عدد را بالا نشان میدهد.
فشار را بگیرید و تکرار کنید
اگر دستگاه چند حافظه کاربر دارد، با دکمه "USER" پروفایل خودتان را انتخاب کنید، بعد دکمه "START/STOP" را بزنید و تا پایان اندازهگیری حرف نزنید. بدون باز کردن بازوبند کمی صبر کنید و اندازهگیری را تکرار کنید. اگر بار اول است، هر دو بازو را بگیرید و از آن پس همان بازویی را به کار ببرید که عدد بالاتر میدهد.
تب را از ناحیه و حالت درست بگیرید
از دفترچه راهنما مطمئن شوید دماسنج برای کدام ناحیه ساخته شده است: زیربغل، دهان، گوش یا پیشانی. در دستگاههای پیشانی و گوشی با دکمه مود حالت "Body" (بدن) را انتخاب کنید؛ حالت "Surface" یا "Object" دمای سطح را میسنجد و گمراهکننده است. برای زیربغل، آن ناحیه را خشک کنید، سر دماسنج را کامل به پوست بچسبانید و بازو را به بدن فشار دهید تا صدای هشدار بیاید.
عدد را بخوانید و یادداشت کنید
همین که اندازهگیری تمام شد، عدد بالا، عدد پایین و نبض یا دما را یادداشت کنید؛ اگر بعداً میخواهید ببینید، با دکمه "M" یا "MEM" به حافظه دستگاه بروید. بنویسید کدام بازو را به کار بردید، چه ساعتی از روز اندازه گرفتید و اگر دارو خوردهاید آن را هم ثبت کنید. بدون این جزئیات، یادداشت برای پزشک قابل تفسیر نیست.
یادداشتها را در پرونده سلامت ثبت کنید
اگر پرونده الکترونیک سلامت یا اپلیکیشن سلامت مرکز درمانی خود را دارید، در بخش اندازهگیری شخصی مقدار فشار خون و دمای بدن را وارد کنید و به همان ترتیب دفترتان ذخیره کنید. اگر از اپلیکیشن استفاده نمیکنید، همان اطلاعات را روی کاغذ به شکل جدول نگه دارید. اینطور با یک برگ خلاصه به معاینه میروید.
دقت دستگاه را بررسی کنید
وقتی باتری ضعیف میشود یا نتیجهها با هم نمیخوانند، دستگاه را به نمایندگی مجاز یا فروشنده تجهیزات پزشکی که از او خریدهاید ببرید و کنترل کنید. اگر بازوبند فرسوده یا شلنگ ترکخورده است، آن را با بازوبند همان مدل عوض کنید. برای تفسیر معنای اعداد، از پزشک خانواده یا درمانگاه محل وقت بگیرید و دستگاه و دفتر ثبت را همراه ببرید.
نکتهها
هشدار
با یک نتیجه خانگی و به تصمیم خودتان دارو شروع نکنید، قطع نکنید و دوز آن را تغییر ندهید. اندازهگیری در حالت سطح با دماسنج پیشانی و گوشی میتواند تب را کمتر از مقدار واقعی نشان دهد. اگر درد قفسه سینه، سردرد شدید، گیجی و اختلال هوشیاری، تنگی نفس، تشنج یا تب بالای پایدار وجود دارد، وقت را با تکرار اندازهگیری تلف نکنید و به اورژانس مراجعه کنید.
پرسشهای پرتکرار
+فشار خون را از کدام بازو باید گرفت؟
بار اول هر دو بازو را اندازه بگیرید و بعد از آن همان بازویی را ادامه دهید که عدد بالاتر میدهد. در یادداشتهای پیگیری حتماً بنویسید کدام بازو را به کار بردهاید.
+میتوانم از دماسنج جیوهای استفاده کنم؟
دماسنج جیوهای توصیه نمیشود، چون با شکستن آن جیوه سمی آزاد میشود. از دماسنج دیجیتال استفاده کنید و دستگاه جیوهای را در سطل زباله نریزید، بلکه به نقطه جمعآوری پسماند خطرناک بسپارید.
+نتیجه هر بار متفاوت است، دستگاه خراب است؟
فشار خون در طول روز بهطور طبیعی نوسان دارد و تفاوتهای کوچک عادی است. اما اگر اندازهگیریهای پشتسرهم در یک نشستن خیلی از هم دور باشند، جای بازوبند را بررسی کنید و اگر درست نشد دستگاه را به نمایندگی بسپارید.
+پزشک یادداشتهای خانگی من را قبول میکند؟
یادداشت خانگی منظم در معاینه منبع داده مفیدی است. یادداشتهایی را که ساعت اندازهگیری، بازو و داروهای مصرفی در آن نوشته شده در پرونده سلامت ثبت کنید یا چاپ کرده و همراه ببرید.
+بازوبند چه زمانی باید عوض شود؟
وقتی پارچه بازوبند شل شد، نوار چسبی آن نگرفت یا روی شلنگ ترک افتاد، آن را عوض کنید. بازوبند یدکی را متناسب با برند دستگاه و دور بازوی خودتان بخرید.
منابع و راستیآزمایی
آخرین بررسی: 13 Eylül 2026. به ما بگو. ارجاعهای اداری منبع ترکی (e-Nabız و MHRS) به معادلهای عمومی فارسی تبدیل شده است: پرونده الکترونیک سلامت یا اپلیکیشن سلامت مرکز درمانی و وقتگیری از پزشک خانواده یا درمانگاه محل.
این محتوا جنبهی اطلاعرسانی دارد؛ در امور اداری اعلانهای روز نهاد مربوط ملاک است. جزئیات: سلب مسئولیت.