Como preparar uma mochila de emergência para sismos?
Pela regra das 72 horas da proteção civil, monte numa tarde uma mochila de emergência por pessoa com material que já tem em casa.
Resposta curta
Monte uma mochila impermeável de 30-45 litros para cada pessoa. Coloque lá dentro 3 litros de água para 72 horas, comida que não estraga, medicamentos pessoais, kit de primeiros socorros, lanterna LED, apito, powerbank, manta térmica, dinheiro e fotocópias dos documentos. Guarde-a no armário da entrada, junto à porta; não passe dos 8-10 kg e renove o conteúdo a cada 6 meses.
O que você precisa
Passo a passo
Escolha a mochila e o lugar onde fica
Separe para cada pessoa da casa uma mochila de 30-45 litros, impermeável e com duas alças de ombro. Guarde-a na prateleira baixa do armário da entrada ou num cabide junto à porta; debaixo da cama, na varanda, na cave ou num quarto fechado não serve. Deixe ao lado um par de sapatos de sola grossa e a lanterna.
Coloque a água e a comida para 72 horas
Ponha pelo menos 3 litros de água por pessoa em garrafas de 0,5 litro; a garrafa pequena é mais fácil de partilhar e de transportar. Junte conservas de abertura fácil, bolachas, fruta seca, frutos secos e 3-4 barras energéticas, com a meta de 2.000 kcal por dia. Não esqueça um abre-latas pequeno, um isqueiro e colheres descartáveis.
Monte a caixa de primeiros socorros
Junte numa caixa rígida compressas esterilizadas, ligadura elástica, adesivos, tesoura, luvas cirúrgicas, solução antisséptica e um analgésico. Acrescente 7 dias da medicação crónica e imprima a lista de medicamentos e receitas da sua Área Pessoal do SNS. Com essa lista, ninguém tem de adivinhar doses na farmácia ou num posto médico de campanha.
Prepare o conjunto de luz, rádio e energia
Reúna num bolso separado a lanterna LED com pilhas de reserva, o apito de 100 dB e um rádio a pilhas ou de manivela. Carregue o powerbank a 100% e deixe o cabo ao lado; junte um telemóvel antigo, carregado e desligado. Não ponha velas nem fósforos na mochila: depois de um sismo há risco de fuga de gás e chama aberta é proibida.
Faça o saco dos documentos e do dinheiro
No portal de serviços públicos ou na junta de freguesia, peça e imprima um comprovativo de residência. Junte fotocópias do cartão de cidadão, carta de condução, escritura ou contrato de arrendamento, apólice do seguro e relatórios médicos num saco transparente com fecho. Acrescente 100-200 euros em notas de 5, 10 e 20.
Acrescente abrigo e higiene
Coloque a manta térmica aluminizada, duas máscaras FFP2, luvas de trabalho grossas, toalhitas, papel higiénico, 3 sacos de lixo de 60 litros e produtos de higiene feminina. O saco de lixo serve para três coisas: capa de chuva, base para sentar e saco sanitário. Se tem bebé, guarde 3 dias de leite, fraldas e biberão num saco à parte.
Defina o ponto de encontro
Consulte no site da sua câmara municipal ou junta de freguesia o mapa das zonas de concentração de emergência do seu bairro. Escreva num papel o nome dessa zona, dois números de emergência (112 e um contacto próximo de fora da cidade) e o ponto de encontro, e ponha-o no bolso da frente. Deixe a mesma folha na mochila da escola dos filhos.
Pese, etiquete e crie o alerta
Pese a mochila cheia na balança do quarto de banho: num adulto não deve passar dos 8-10 kg e numa criança dos 10% do peso do corpo; se passar, retire as conservas mais pesadas. Cosa uma etiqueta com nome, grupo sanguíneo e alergias a medicamentos. No telemóvel, crie um alerta anual repetido a 1 de abril e 1 de outubro para revisão.
Dicas
Atenção
Os dois erros mais comuns: guardar a mochila na despensa, na cave ou no armário da varanda, e deixar a água e os medicamentos anos sem renovar. Depois de um sismo, com escombros ou às escuras, não chega a esse armário; e medicamento fora de prazo não serve. A mochila fica na entrada, a 3 passos da porta, e abre-se a cada 6 meses.
Perguntas frequentes
+Para quantos dias deve dar a mochila de emergência?
As autoridades de proteção civil usam as 72 horas como prazo crítico até a ajuda externa chegar, por isso a mochila deve levar pelo menos 3 dias de água, comida e medicação. Se puder, mantenha em casa uma reserva para 7 dias.
+É mesmo preciso uma mochila para cada pessoa da casa?
Sim. Uma única mochila grande não se transporta e, se a família se separar, fica toda com uma pessoa. Cada adulto leva a sua; a criança leva uma pequena com água, barra energética, apito e lanterna.
+Quanto dinheiro devo levar na mochila?
Entre 100 e 200 euros por pessoa, em notas de 5, 10 e 20. Sem eletricidade nem internet, os terminais de pagamento e as caixas multibanco não funcionam e raramente há troco para notas grandes.
+Com que frequência devo verificar a mochila?
A cada 6 meses: renove a água e a comida, verifique as pilhas e a carga do powerbank e confira os prazos dos medicamentos. Em cada revisão, atualize também o tamanho da roupa e dos sapatos das crianças.
+Posso levar velas ou isqueiro na mochila?
Um isqueiro fechado e guardado à parte não é problema, mas não se acendem velas depois de um sismo por causa do risco de fuga de gás. Para iluminar, use lanterna LED a pilhas ou uma lanterna de cabeça.
Fontes e verificação
Última verificação: 13 Eylül 2026. avise a gente. Conteúdo adaptado a partir de um guia turco: as referências a serviços eletrónicos e à moeda foram substituídas por equivalentes portugueses (Área Pessoal do SNS, portal de serviços públicos, junta de freguesia, euros). Confirme sempre o mapa das zonas de concentração de emergência no site da sua câmara municipal.
Este conteúdo é informativo; em procedimentos oficiais valem os avisos atuais do órgão responsável. Detalhes: aviso de responsabilidade.