چگونه اپ مصرفکننده اینترنت همراه را پیدا و محدود کنیم؟
با صفحه مصرف داده گوشی، در چند دقیقه اپی که بسته اینترنت را میبلعد پیدا کنید و داده پسزمینهاش را ببندید.
پاسخ کوتاه
در اندروید به تنظیمات > شبکه و اینترنت > سیمکارتها > مصرف داده برنامهها بروید و در آیفون به تنظیمات > داده تلفن همراه. فهرست را از بیشترین مصرف بخوانید، روی اپ بالای فهرست بزنید و در اندروید «داده پسزمینه» را خاموش کنید، در آیفون کلید کنار همان اپ را ببندید. بعد صرفهجویی داده یا Low Data Mode را روشن کنید و بهروزرسانی خودکار را به وایفای بسپارید.
چه چیزهایی لازم است
گام به گام
دوره شمارش را تنظیم کن
برای اینکه اندازهگیری درست باشد، شمارنده را با روز تمدید بسته همتراز کنید. در اندروید در صفحه تنظیمات > شبکه و اینترنت > سیمکارتها > مصرف داده برنامهها روی آیکن چرخدنده بالا سمت چپ بزنید و «دوره صورتحساب» را روی روز تمدید بسته بگذارید. در آیفون پایین صفحه تنظیمات > داده تلفن همراه گزینه «بازنشانی آمار» را بزنید و تاریخ را یادداشت کنید.
فهرست مصرف را مرتب کن
در همان صفحه اپها بر اساس حجم مصرف از بیشترین به کمترین چیده میشوند. عدد مگابایت یا گیگابایت سه اپ اول را بخوانید. معمولاً اینستاگرام، یوتیوب، آپارات یا اپهای پشتیبانگیری ابری صدر فهرست هستند؛ اپی که در ۳۰ روز بیش از ۳ گیگابایت خورده مشکوک است.
داده پسزمینه را ببند
روی اپ متهم در فهرست بزنید. در اندروید کلید «داده پسزمینه» و «مصرف داده بدون محدودیت هنگام روشن بودن صرفهجویی داده» را خاموش کنید تا اپ جز وقتی خودتان بازش میکنید داده نخورد. در آیفون در فهرست تنظیمات > داده تلفن همراه کلید سبز کنار اپ را ببندید؛ آن اپ فقط روی وایفای کار میکند.
صرفهجویی داده را روشن کن
اگر محدود کردن یک اپ کافی نبود، ترمز را در سطح کل سیستم بکشید. در اندروید به تنظیمات > شبکه و اینترنت > صرفهجویی داده بروید و آن را روشن کنید. در آیفون تنظیمات > داده تلفن همراه > گزینههای داده تلفن همراه > «حالت داده کم» را فعال کنید. این تنظیم پشتیبانگیری خودکار و پیشبارگذاری را متوقف میکند.
کیفیت را داخل اپ کم کن
اپهای ویدیویی بزرگترین مصرفکنندهاند. در یوتیوب از پروفایل > تنظیمات > ترجیحات کیفیت ویدیو > «در شبکه همراه» گزینه صرفهجویی داده را انتخاب کنید. در اینستاگرام از تنظیمات و حریم خصوصی > مصرف داده و کیفیت رسانه، گزینه «مصرف کمتر داده همراه» را روشن کنید.
بهروزرسانی خودکار را به وایفای بسپار
بهروزرسانیهایی که بیصدا دانلود میشوند ماهی ۱ تا ۲ گیگابایت میبرند. در گوگلپلی یا کافهبازار از تنظیمات > ترجیحات شبکه > بهروزرسانی خودکار برنامهها گزینه «فقط با وایفای» را انتخاب کنید. در آیفون در تنظیمات > App Store بخش داده تلفن همراه، «دانلودهای خودکار» را خاموش کنید.
هشدار و سقف مصرف بگذار
در اندروید از تنظیمات > شبکه و اینترنت > سیمکارتها > آیکن چرخدنده گزینه «تنظیم هشدار داده» را روی ۸۰ درصد حجم بسته بگذارید و در «تنظیم محدودیت داده» دقیقاً اندازه بسته را وارد کنید. وقتی سقف پر شود گوشی خودش داده همراه را قطع میکند و مصرف اضافه ثبت نمیشود.
بعد از ۴۸ ساعت بازبینی کن
پس از دو روز استفاده معمولی به همان صفحه مصرف داده برگردید و فهرست را دوباره بخوانید. اگر اپ مشکوک هنوز اول فهرست است، باقیمانده بسته را در اپ اپراتور مقایسه کنید و در صورت لزوم اپ را حذف و دوباره نصب کنید.
نکتهها
هشدار
اگر در اندروید عدد «محدودیت داده» را بزرگتر از حجم واقعی بسته وارد کنید، در برابر مصرف اضافه بیمحافظ میمانید. همچنین بستن داده پسزمینه اپهای پیامرسان باعث میشود هنگام قفل بودن گوشی اعلان نگیرید؛ برای از دست ندادن تماسهای فوری، داده پسزمینه واتساپ و مشابه آن را باز بگذارید.
پرسشهای پرتکرار
+با بستن داده پسزمینه، اپ کاملاً از کار میافتد؟
نه. وقتی خودتان اپ را باز کنید از داده همراه استفاده میکند؛ فقط در زمانی که سراغش نمیروید بهتنهایی داده مصرف نمیکند و اعلان نمیفرستد.
+چرا عدد مصرف گوشی با رقم اپراتور یکی نیست؟
شمارنده گوشی از لحظه بازنشانی میشمارد، اما اپراتور دوره بسته را مبنا میگیرد. برای محاسبه هزینه و مصرف اضافه، عدد اپراتور معتبر است.
+کدام اپ بیشترین اینترنت را مصرف میکند؟
معمولاً اپهای ویدیویی مثل یوتیوب، اینستاگرام و آپارات. تماشای ویدیو با کیفیت 1080p ساعتی حدود ۱٫۵ گیگابایت و 480p حدود ۵۰۰ مگابایت مصرف میکند.
+حالت صرفهجویی داده سرعت گوشی را کم میکند؟
سرعت اتصال را کم نمیکند، اما کیفیت تصویر و همگامسازی پسزمینه را محدود میکند. صفحهها و ویدیوها با رزولوشن پایینتر بار میشوند.
+وقتی بسته تمام شد باید بسته مکمل بخرم؟
نه. اگر در اندروید سقف داده گذاشته باشید گوشی خودش داده همراه را قطع میکند؛ در غیر این صورت اپراتورها معمولاً سرعت را کم میکنند یا تعرفه مصرف اضافه اعمال میکنند.
منابع و راستیآزمایی
آخرین بررسی: 15 سپتامبر 2026. به ما بگو. مسیرهای منو بر پایه اندروید ۱۳ و iOS ۱۷ نوشته شده و نام اپراتورها برای کاربران ایران بومیسازی شده است.
این محتوا جنبهی اطلاعرسانی دارد؛ در امور اداری اعلانهای روز نهاد مربوط ملاک است. جزئیات: سلب مسئولیت.