¿Cómo enfriar un portátil que se sobrecalienta?
Guía paso a paso para medir la temperatura, limpiar el ventilador y renovar la pasta térmica de un portátil que se calienta en casa.
Respuesta corta
Mide primero la temperatura con HWiNFO64: pasar de 95 °C bajo carga ya es sobrecalentamiento. Cierra en el Administrador de tareas lo que consuma CPU, baja el Estado máximo del procesador al 85 %, eleva el portátil 2-3 cm sobre una superficie dura y limpia las rejillas con aire comprimido. Si no mejora y el equipo tiene 3-4 años, renueva la pasta térmica.
Lo que necesitas
Paso a paso
Mide la temperatura
Descarga HWiNFO64, ábrelo con la opción Sensors-only y vigila las filas CPU Package y GPU Temperature. En reposo, 45-60 °C es normal; si tras 10 minutos de juego o renderizado pasa de 95 °C y la frecuencia cae (throttling), tienes un problema real. Anota los valores máximos para comparar después de cada cambio.
Corta la carga de fondo
Abre el Administrador de tareas con Ctrl+Mayús+Esc y ordena la pestaña Procesos por la columna CPU. Finaliza con Finalizar tarea las aplicaciones innecesarias que mantengan más del 10 % de uso constante. Después, en Configuración > Aplicaciones > Inicio, desactiva los programas que no necesites al arrancar.
Limita el consumo de energía
Pon Configuración > Sistema > Energía y batería > Modo de energía en Máxima eficiencia energética. Luego, en Panel de control > Opciones de energía > Cambiar la configuración del plan > Cambiar la configuración avanzada > Administración de energía del procesador, escribe 85 % en Estado máximo del procesador. Baja 8-12 °C sin pérdida de velocidad apreciable.
Despeja el paso del aire
Saca el portátil de la cama, el sofá o el regazo: si se tapan las entradas de aire de la base, el ventilador gira en vano. Colócalo sobre una mesa firme y eleva la parte trasera 2-3 cm con un soporte o dos tacos de madera. Solo este cambio suele marcar 5-10 °C de diferencia.
Limpia el ventilador con aire comprimido
Apaga el equipo por completo y desconecta el cargador. Aplica el aire comprimido a 20-30 cm de distancia, en ráfagas de 1-2 segundos, sobre la rejilla de salida lateral y las entradas inferiores. Mantén el bote vertical para que no salga líquido y sopla en ángulo para expulsar el polvo hacia fuera.
Abre la tapa inferior y limpia el radiador
Si el aire comprimido no basta, quita todos los tornillos de la tapa con el PH0 y levántala con la espátula de plástico. Sujeta el aspa del ventilador con el dedo mientras soplas y retira con un cepillo suave la costra de polvo de las aletas del radiador. Dejar girar libre el ventilador daña su rodamiento. Lleva 20-30 minutos.
Renueva la pasta térmica
Si el equipo tiene más de 3-4 años, la pasta está seca. Suelta los tornillos del heatpipe en orden cruzado y limpia del todo la pasta vieja con alcohol isopropílico al 99 % y microfibra. Pon una gota del tamaño de un grano de arroz de MX-4 en el centro del chip de CPU y GPU, recoloca el heatpipe y aprieta en cruz por igual. Ganancia esperada: 6-15 °C.
Actualiza la BIOS y el perfil del ventilador
Instala el software del fabricante: Lenovo Vantage, MSI Center, ASUS Armoury Crate, HP Support Assistant o Dell SupportAssist. Aplica las actualizaciones de controladores y de BIOS, porque la curva del ventilador suele corregirse ahí. En el mismo programa activa el modo Rendimiento o Fan Boost para que el ventilador entre antes.
Consejos
Atención
Antes de abrir la tapa inferior apaga el equipo, desconecta el cargador y extrae la batería si es extraíble; en modelos con batería fija, desconecta su conector de la placa base. Los tres errores más habituales son dejar girar el ventilador con aire comprimido, apretar los tornillos del heatpipe uno a uno hasta el fondo y poner tanta pasta que cubra todo el chip.
Preguntas frecuentes
+¿Hasta cuántos grados se considera normal en un portátil?
En reposo, 45-60 °C; bajo carga intensa, 80-90 °C es normal. Si ves 95-100 °C constantes con caída de frecuencia o el equipo se apaga solo, hay que actuar.
+¿Cada cuánto debo cambiar la pasta térmica?
Con un uso normal, cada 3-4 años es suficiente. En portátiles gaming o equipos que trabajan siempre a temperatura alta conviene renovarla cada 2 años.
+¿Vale la pena comprar una base refrigeradora?
En portátiles gruesos que toman aire por abajo aporta 3-7 °C. En ultrabooks finos el efecto es despreciable; sale mejor un soporte pasivo que eleve la parte trasera 2-3 cm.
+¿Cuánto cuesta la limpieza y el cambio de pasta en un taller?
En talleres no oficiales suele moverse entre 30 y 60 €. En servicios oficiales y con portátiles gaming el importe puede duplicarse.
+¿Qué hago si el ventilador no gira nada?
Si no se oye ni bajo carga intensa, el ventilador puede estar averiado o con el conector suelto. Deja de usar el equipo y llévalo al servicio: el calor puede dañar la placa de forma permanente.
Fuentes y verificación
Última verificación: 15 de septiembre de 2026. avísanos. Los nombres de menús corresponden a Windows 11 en español. Los precios son aproximaciones en euros y varían según el país y la tienda.
Este contenido es informativo; en trámites prevalecen los avisos oficiales del organismo correspondiente. Detalles: aviso de responsabilidad.